Dans la Rome antique, les betteraves, et en particulier leur jus, étaient réputées pour leurs vertus aphrodisiaques. À tel point que certaines maisons closes ornaient leurs murs de fresques représentant des betteraves ! Mais cette croyance a-t-elle un fondement scientifique ? Une consommation régulière de betteraves peut-elle réellement contribuer à prévenir les troubles de l’érection ? Tentons de faire la lumière sur cette question.
1. Stimuler la production de monoxyde d'azote.
Les betteraves sont riches en nitrates. Lorsque vous les mâchez et les consommez, les bactéries présentes dans votre bouche et votre système digestif transforment ces nitrates en oxyde nitrique, une molécule qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et améliore la circulation. Cet effet de vasodilatation permet de maintenir une pression sanguine adéquate, essentielle pour conserver le sang emprisonné dans le pénis et ainsi maintenir une érection. Grâce à l'action de l'oxyde nitrique, vous pouvez bénéficier d'érections plus fermes et prolongées lors des rapports sexuels.
2. Augmenter de la sécrétion de GMPc
Le guanosine monophosphate cyclique (GMPc) aide à détendre les artères, ce qui peut augmenter le flux sanguin dans la région du pénis. Une étude de 2013 a révélé que les aliments riches en nitrates, comme la betterave, peuvent stimuler la production de GMPc dans l'organisme, contribuant ainsi à aider les hommes à maintenir une érection plus durable.
3. Réduire l'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle peut entraîner des troubles de l'érection en réduisant l'afflux sanguin nécessaire pour obtenir et maintenir une érection. Les betteraves, connues pour leur capacité à abaisser la tension artérielle, peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypertension. Ainsi, en cas de dysfonction érectile liée à une pression artérielle élevée, la consommation de betteraves peut contribuer à atténuer les symptômes.
Quelle est la quantité à ne pas dépasser ?
Vous pouvez consommer des betteraves ou leur jus en toute sécurité. Les diabétiques, en revanche, doivent surveiller leur glycémie en raison de leur forte teneur en sucre. Les personnes ayant des antécédents de calculs urinaires doivent consulter un médecin à cause de leur teneur en oxalates.
Conclusion
Si vous souffrez occasionnellement de dysfonctionnement érectile, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Il s'agit probablement d'un effet secondaire normal du vieillissement ou d'une journée stressante. Elle peut également être due à des médicaments. Si la dysfonction érectile survient régulièrement ou s'accompagne d'autres symptômes tels que des douleurs, des difficultés à uriner ou une éjaculation prématurée ou retardée, parlez-en à votre médecin traitant ou à un andrologue.
